Мой личный дневник.
Меня зовут Александр Лотков. Мне 45 лет, живу в Москве и в августе 2017 года я перенес инсульт. Здесь я рассказываю о своей жизни и опыте восстановления после инсульта.
Я разрабатываю упражнения, изучаю анатомию, а еще восстанавливаю речь. Учусь жить другой жизнью!
+11°, чаще ясная погода. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил на одну кружку больше нормы. На следующей неделе: Почти без осадков · перепады температуры от +7° до +20° · ветер 5–7 м/с, порывы до 17 м/с.
Впереди: бритье и мойка — полный выходной. Надо, тщательно всё документировать, надеюсь, что нашёл ключ от трясучки. Уж очень сильное влияние оказывает на нее, дополнение. Буду отдыхать и делать только новые упражнения.
Одно из новых упражнений дополнил. В стоянии перед столом, на коленях, изменил 10 повтор. Буду стоять на коленях, с опорой на грудь и поднятыми руками, до счёта 50. Дополнение оказало сильное влияние на ходьбу: вчера, занимался только до обеда, ночью, при подъёме — трясло (давно уже не трясет ночью). Надо заняться и ждать, уже много раз так наделся. Рано или поздно, должно получиться…
Перенёс бритье и мойку на завтра. Нет сил!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+9°, чаще ясная погода. Настроение: плохое, ночью вставал один раз. Пил норму. Сегодня: Слабый дождь с 19:00 до 1:00 · +4…+12° · слабый ветер 2–3 м/с.
Приснился сон, что сильно продвинулся по пути восстановления. Большие надежды возлагаю на новое упражнение, надеюсь, оно окажется действенным. Уже появились не понятные ощущения при ходьбе, но так бывало и ранее. Продолжу делать упражнение и стану следить.
Второй день занятий, вчера припозднился и занимался только до обеда. Сегодня планирую: полный день. Специально встал пораньше, хоть и надеюсь на новое упражнение, но ОФП никто не отменял. И вообще, неизвестно что выстрелит.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
+8°, чаще пасмурная погода. Настроение: плохое, ночью не вставал. Пил на одну кружку больше нормы. Сегодня: Дождь с 12:00 до 14:00 · +4…+8° · слабый ветер 2–3 м/с.
После долгих выходных, возобновляю занятия. Очень не просто, хотя схема 3. Последние два дня 3, а потом 5.
Из нового: болит спина и какие-то непонятные ощущения во время ходьбы. Надеюсь, в этот раз станет легче. Уже перебрал сотни упражнений, по всем законам пора. Продолжу занятия и буду экспериментировать, покуда есть силы.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
7°, переменная облачность. Настроение: хорошее, вставал один раз за ночь. Пил норму, лакомился. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Предстоит уборка. Пишу из комнаты, буду краток. Очередной выходной, рад, что уборка пришлась на него. Очень хочу пить, сон нарушился.
Совершенно перепутались плохие и хорошие дни. Надеюсь, это от новых упражнений.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
6°, чаще ясная погода. Настроение: среднее, вставал один раз за ночь. Пил норму. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Сегодня день визита — полный выходной. Два дня даётся, чтобы мышцы успели восстановиться. Новые упражнения продолжу — это, ежедневная нагрузка. Снег сморщился, весна наступает!
Продвижение в службе знакомств, зародило во мне подозрения. 1. Не все анкеты настоящие. 2. Меня попросту боятся, не понимая моё состояние. Наверное, это хорошо для дела!..
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
4°, чаще пасмурная погода. Настроение: среднее, вообще не вставал ночью, крепко спал. Пил норму. Откат назад оказался единичным явлением. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Участились манипуляции через основные СМИ. Особенно грешит Запад, как вам выделение денег на войну из фонда мира, а что говорят СМИ на Украине — не имеет связи с реальностью! Но есть же альтернатива, источники информации которые очень сложно отнести на чью-то сторону. Не сложно хотя бы сравнивать с ними новости.
Второй день занятий, делаю всё. Изменений не вижу, надеюсь, что пока. Продолжу делать, потому что упражнения дают общеукрепляющий эффект. Завтра полный выходной, однако, новые упражнения буду делать.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
4°, чаще дождливая погода. Настроение: плохое, пил норму, вставал ночью три раза. Что оказало влияние? Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Значительный откат назад, но я только планирую начать новый комплекс. Могло повлиять новое упражнение, его делаю уже несколько дней. Я очень рад, что на него есть отзыв, пускай и отрицательный. Продолжу делать упражнение, начну комплекс, стану следить за состоянием.
Болит горло, плохо спал, а может просто простудился? Этого нельзя исключить: поставил окна в проветривание, начал заниматься на полу. Сегодня будет ясность!
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
4°, чаще дождливая погода. Настроение: плохое, вставал ночью только раз, выпил 5 кружек воды против 4 обычных. Жду развития событий, хотя, я парень не злой. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Впереди бритье и мойка, полный выходной. Не буду заниматься и делать ряд обычных вещей. Часто вспоминаю детство, почему именно так всё сложилось? Глядя назад понимаю, что ничего менять бы не стал!
Разраотал новый комплекс занятий на ноги, а также постоянное упражнение. Упражнение следующее: стою до счёта 50, руками опираюсь на ходунки, ногами об диван. Выполняется при каждом вставании. Комплекс: Общее. Лежа, согнуть ноги в коленях, приступить к наклонам в обе стороны. Во время движений не следует отрывать стопы от пола. Подъем согнутых ног. В лежачем положении пациент сгибает ноги в коленях и медленно направляет их к груди, сохраняя получившееся положение в течение 3-5 секунд. Разработка тазобедренного сустава. Простые махи или отведение конечностей вбок стоя. Нужно держаться руками за опору.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
3°, чаще дождливая погода. Настроение: плохое, вставал ночью только раз, выпил 5 кружек воды против 4 обычных. В Москве произошёл теракт! Сегодня: Дождь закончится около 21:00 · +2…+4° · слабый ветер 2–4 м/с.
В Крокус Сити Холл случилась стрельба, взрыв и пожар. Погибло много людей!!! Искренне соболезную семьям погибших и желаю скорейшего выздоровления пострадавшим! Знаю о трагедии из телевизора и ничего не могу добавить. А ведь, у людей были мечты, планы…
Продолжу занятия спиной, впереди крайний день этого комплекса упражнений. Буду разрабатывать новый комплекс на ноги, к действующему есть вопросы по безопасности. Хорошо, что сейчас начальный цикл — 3 повтора. Стало болеть колено, хорошо бы узнать почему.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
5°, чаще пасмурная погода. Настроение: хорошее, вставал ночью один раз. Выпил вчера на три кружки больше воды. Предупреждение: По данным гидрометцентра России: местами гололедица.
Донатов больше нет, активность низкая. Хорошо, что этот донат есть, искать не всю сумму. Списка упражнений или разговора со знающим человеком, тоже нет. Буду разрабатывать или искать в интернете…
Вообще, я много думал, почему так трудно восстановливаться, почему почти все отвернулись? Наверное, я не излечим, это многое объясняет. Моя жизнь, это борьба, альтернатива очень грустна…
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
