+8°, чаще облачно с прояснениями. Настроение: плохое, ночью вставал один раз, поздно лёг. Пил воды, норму. Завтра: Дождь · +5…+6° · слабый ветер 3 м/с, порывы до 10 м/с.
Обычный будний день — занятия. Пока, только одна сессия и до 10, плавное вхождение! Каждый раз, во время ходьбы, стараюсь говорить. При ходьбе, пытаюсь отрывать ноги от пола, сгибать колени. Сделал подробный прайс-лист, на странице — https://лаа.online/reklama…
Стояние и разговор в туалете (до счёта 10) — делается при каждом походе в туалет, вплоть до ужина…
Сегодня, содержание сессии следующее: 1. Вставание без опоры, перед кроватью (10 повторов); 2. Повороты головы при фиксации взгляда (30 повторов); 3. Имитация шагов, сидя на диване (30 повторов); 4. Ходьба с ходунками, по маршруту: диван — комната — коридор (2 повтора); 5. Наклон корпуса вперёд, сидя на диване (10 повторов); 6. Наклон корпуса назад, сидя на диване (10 повторов); 7. Раскачивание корпуса — вправо и влево, сидя на диване (30 повторов); 8. Поворот головы — вправо и влево до упора (30 повторов)…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
