https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+8°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: плохое, ночью вставал один раз, поздно лёг.
Пил воды, норму.
Завтра:
Дождь · +5…+6° · слабый ветер 3 м/с, порывы до 10 м/с.
Обычный будний день — занятия.
Пока, только одна сессия и до 10, плавное вхождение!
Каждый раз, во время ходьбы, стараюсь говорить.
При ходьбе, пытаюсь отрывать ноги от пола, сгибать колени.
Сделал подробный прайс-лист, на странице — https://лаа.online/reklama…
Стояние и разговор в туалете (до счёта 10) — делается при каждом походе в туалет, вплоть до ужина…
Сегодня, содержание сессии следующее:
1. Вставание без опоры, перед кроватью (10 повторов);
2. Повороты головы при фиксации взгляда (30 повторов);
3. Имитация шагов, сидя на диване (30 повторов);
4. Ходьба с ходунками, по маршруту: диван — комната — коридор (2 повтора);
5. Наклон корпуса вперёд, сидя на диване (10 повторов);
6. Наклон корпуса назад, сидя на диване (10 повторов);
7. Раскачивание корпуса — вправо и влево, сидя на диване (30 повторов);
8. Поворот головы — вправо и влево до упора (30 повторов)…
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ ДАННЫМ ПОСТОМ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.
Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
