https://t.me/fcblock
или
https://vk.com/lhnews
Привет!
+13°, чаще облачно с прояснениями.
Настроение: среднее, ночью не вставал вовсе. Пил воды, норму,
Сегодня:
Слабый дождь с 16:00 до 18:00 · +11…+13° · слабый ветер 2 м/с, порывы до 7 м/с.
Мне надо показать положительную динамику, для этого добавлю к занятиям:
1. Счёт в туалете, увеличу до 7 на одном дыхании,
2. Введу переклад веса с одной ноги надрую, до счёта 10, в составе упражнений в комнате,
3. Добавлю поворот головы в стороны. Вместе с упражнениями в комнате. До счёта 5 (30-25) с увеличением еженедельно,
4. Увеличу сжимание эспандера до 30 раз.
Впереди день занятий по полной схеме.
Буду вписывать новые упражнения.
ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО ОТЕЧЕСТВЕННОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Об Авторе дневника:
https://lhnews.ru/ob-avtore.
Поддержать Автора дневника:
https://lhnews.ru/2021/04/06/podderzhite-menya-limit-15000-rublej-za-raz.
Трясло до и после завтрака, обеда, а также ужина.
Итого: 7.
