Опубликовано

Новости дня — 18 декабря: сбой в инфосистеме ГАИ, Россия выходит из Договора по открытому небу

Опубликовано

День 465 Вопрос читателям

Подпишись, чтобы не пропустить новый выпуск:

https://facebook.com/fcblock
или
https://vk.com/lhnews


Привет!

Пасмурно и холодно!
Сегодня, день когда не хочется вылезать из кровати.
Но надо поддерживать режим, а то…

Делаю крайний раз — 5 повторений.
Со следующей недели, начну делать по 10, а с четверга вообще по 15!
И так до 30 с шагом в 5, увеличивая по четвергам.
Удержание рук и спины, а также говорилка — 10 повторов (2 сессии по 5), с общего счета 15 — 13 повторов (3+5+5), а в 30 — 15 повторов (5+5+5).
Потом опять, общий счёт 5 и так по кругу!
С выходными: воскресенье, понедельник, четверг.
Думаю добавить, в вечернюю сессию, упражнение на мелкую моторику (винтики) и пение. Но пока, не смог решить: как учитывать последнее! Вопрос о надобности этих упражнений — не стоит!
Дело только в учёте, прошу изложите своё видение в комментариях, под этим постом на сайте https://lhnews.ru.
Пишите в любое время, мне приходит письмо о новых комментариях!
Буду очень благодарен, а то уже всю голову сломал!

ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!

Вопросов так и нет, донатов тоже!
Никто не поделился!
Мой расчёт не оправдал себя.
И что теперь, бросишь писать?
Конечно нет, просто ещё раз убедился, что мой дневник интересен только мне!

Трясло после обеда! Трясло когда ходил закрывать жалюзи в комнате. Трясло после ужина!
Итого: 4.
Опубликовано

Камаз начнет производство водоробусов в 2022 году

Опубликовано

УЛЬТИМАТУМ ПУТИНА: НАТО это конец ОДНОПОЛЯРНОГО МИРА? | Уставший Оптимист

Опубликовано

Украинская делегация в ООН ОПОЗОРИЛАСЬ НА ВЕСЬ МИР!

https://youtu.be/SCbBXV3L9ug
Опубликовано

Фрегат 22350 против Арли Бёрк. Сравнение кораблей Россия США. Арли Бёрк в Чёрном море. Срочно!

https://youtu.be/N8MuryoXzz8
Опубликовано

«Традиции такие»: Румыния 4 года тырила топливо с базы НАТО (Руслан Осташко)

https://youtu.be/Ja66qpeeBcc
Опубликовано

Польша хочет, но не может заменить советские Шилки (Борис Первушин)

https://youtu.be/qJiML9j3qmU
Опубликовано

Газпром – Украине: в этом году газа больше не будет (Руслан Осташко)

https://youtu.be/F6oVrvUcdJQ
Опубликовано

За Барби — весь мир, а кто защитит наши игрушки? (Ирина Сеняева)

https://youtu.be/XJ9Ec_Q4mTs