https://lhnews.ru/2021/07/12/kak-razognut-ruku-v-lokte-posle-insulta-vertikalnye-otzhimaniya-uprazhnenie-303-304-305/
Как разогнуть руку в локте после инсульта. Вертикальные отжимания. Упражнение 303, 304, 305